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quinta-feira, 28 de junho de 2012

Alimentos que exterminam a gordura DICA 01



Saladas cruas

O livro "Dieta Seca-Barriga" - da editora Abril diz: "Fibras das hortaliças são as melhores amigas de um corpo enxuto". 

Por terem fibras com baixo valor energético, diminuem a digestão de alimentos calóricos e impedem a digestão de carboidratos que contribuem com o aumento de peso.

Alimentação saudável a base de Produtos Naturais, a Natural & Fitness apóia essa idéia.

Yahoo Mulher

quarta-feira, 6 de junho de 2012

A Fibra de Maçã, vem ajudando as pessoas a viverem de uma maneira mais saudável.

A Fibra de Maçã contém minerais, aminoácidos, enzimas e outros nutrientes importantes para a saúde, que aumentam a eficiência do metabolismo.

A Fibra de Maçã tem as seguintes funções no organismo:

• A fibra de maçã contém pectina, que é classificada como uma fibra solúvel, encontrada na maioria das plantas e em maior concentração nas frutas cítricas e na maçã. Uma dieta contendo um alto teor de fibras favorece o controle do peso.

• Em 1999, pesquisadores da Universidade da Califórnia em Davis, confirmaram a existência de importantes fitonutrientes presentes na maçã. Eles constataram ainda que os fitonutrientes da maçã inibem a oxidação do LDL ou mau colesterol. De acordo com o pesquisador "o que nossa pesquisa comprovou foi que se pode agregar produtos de maçã na lista de frutas e vegetais benéficos à saúde humana, porque este alimento claramente contém expressiva quantidade destes importantes componentes vegetais". Publicado na revista Life Sciences, este estudo é apenas mais um a demonstrar os benefícios que trazem à saúde os compostos encontrados na maçã.

Benefícios
* É regulador do peso, o Vinagre de Maçã ajuda o fígado a promover a desintoxicação do organismo e contribui para ajudar a digerir alimentos ricos em gordura.
* Melhora o metabolismo. Grande parte do acúmulo de gordura no organismo é resultado do metabolismo. O Vinagre de Maçã agiliza e aumenta a eficiência do metabolismo eliminando o excesso de gordura que se acumula no corpo.
* Melhora o colesterol e o funcionamento intestinal. Estas fibras absorvem água, contribuindo para melhorar o funcionamento dos intestinos, agregando também gordura e colesterol e promovendo a sua eliminação pelas fezes.
* Ao melhorar a eficiência do metabolismo, o Vinagre de Maçã faz com que o organismo queime calorias de um modo mais eficiente.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

CHIA - Semente ou farinha, saiba onde encontrar!

Semente de chia ajuda a emagrecer e é rica em cálcio, potássio e magnésio.

Auxilia a perder peso por 3 fatores:
· Causa saciedade
· Combate inflamação
· Desintoxica

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Recomendações:
- consumir 30 minutos antes das principais refeições diárias (café da manha, almoço ou jantar), veja a seguir a quantidade correta.
- não consumir em excesso, pois, devdo seu alto teor calórico, o excesso pode levar a ganho de peso.

Como ingerir: 
GRÃO, pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições. 
FARINHA, adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.

O poderoso grão possui...